什麼食物可以降血脂?

當要通過飲食來降低血脂時,可以選擇富含膳食纖維、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、omega-3脂肪酸、以及異黃酮的食物,例如全穀類、燕麥、水果、蔬菜、堅果、魚類、橄欖油和大豆製品。這些食物可以降低低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)水平,提高高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)水平,從而有助於降低血脂。然而,爲了保持健康,飲食仍需要適度攝入,並在專業醫生或營養師的指導下進行飲食計劃。


  • 發布日期
  • /
  • 2023-02-24T08:00:00+08:00
  • 更新日期
  • /
  • 2024-03-24 10:44:47

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